Koronakríza zásadným a nepríjemným spôsobom narušila životy premnohých ľudí na celom svete. Môžem v tejto chvíli potvrdiť, že ani ja nie som výnimkou. Myslím si, že mi jej dôsledky zhoršili duševný stav a príznaky. Prakticky od polovice marca, čo už predstavuje takmer dva mesiace, som na nútenom voľne zo svojej práce, nakoľko pracujem na pozícii v maloobchodnej prevádzke v obchodnom centre.… Čítať viac
Priatelia, zamýšľam sa sám nad sebou, či som nejaký masochista a či mám nejakú záľubu v komplikovaní si vlastného života. Totiž od tejto jesene 2019 som opäť zasadol do školských lavíc a rozbehol som externé štúdium aplikovanej informatiky. Moja šéfka mi v práci povedala, že má rada pokoj a už by sa teraz po tridsiatke (ako mám rokov aj ja) jej nikdy nechcelo učiť takýmto akademickým spôsobom a nútiť sa do skúšok a termínov, či vôbec zahlcovať sa rozličnými zapeklitými skriptami.… Čítať viac
Už niekoľko rokov pracujem v administratíve istého maloobchodu, pričom v rámci mojej agendy mi najviac času zaberá príjem a spracovanie tovaru. Pôsobím teda v odvetví, ktoré je pred Vianocami najviac vyťažené a prežíva svoju takzvanú sezónu. Vianočná sezóna mne osobne týmto začala približne začiatkom novembra, kedy začali prudko stúpať tržby a v dôsledku toho aj tlak na mňa v podobe čoraz viac a viac navyšujúceho sa množstva naskladňovaného tovaru.… Čítať viac
Jednou z najprínosnejším tém môjho obľúbeného motivačného rečníka Richarda Carlsona je oblasť zápasu našej psychiky s negatívnym myslením.
Niektorí autori spomínajú istú zákonitosť mysle, podľa ktorej človek v danom okamihu môže myslieť len na jednu vec. Preto ak sa chceme vraj vyhnúť negatívnym myšlienkam, musíme ich vytlačiť nahradením za pozitívne – takpovediac sa sústrediť na to, čo chceme, a nie na to, čo nás stresuje – a takto negatívne myšlienky vyradíme z hry.… Čítať viac
Niektorí čitatelia už z minulosti alebo z fóra o mne vedia, že pracujem v skladovom hospodárstve istého maloobchodu. Neprekvapí teda nikoho, keď poviem, že vianočná sezóna, ktorá prebieha u nás zhruba od začiatku novembra do Štedrého dňa, je z hľadiska mojej pracovnej náplne najvyťaženejším a najnáročnejším obdobím roka. Mal som na starosti spracovať veľmi veľké množstvo tovaru o hmotnosti sumárne asi 500 kg denne.… Čítať viac
Obdobie uplynulých dvoch týždňov sa zaradilo opäť raz medzi moje ťažšie. Duševne som sa necítil dobre; vlastne som sa cítil mizerne a depresívne. Mal som silné negatívne myslenie, z ktorého mi plynuli dokonca úzkostné pocity a často i nechuť k práci a činnosti. Prvý týždeň zo spomínaných dvoch sa vyznačoval buď znižovaním kofeínu, alebo jeho neúčinnosťou ani pri vysokej dávke (500-600 mg).… Čítať viac
Priatelia, 10. júla som pod dohľadom doktorky začal vysadzovať escitalopram, ktorý dlhé roky slúžil ako moje najlepšie antidepresívum v histórii liečby. Cítil som sa dlhodobo natoľko stabilne, že som veľmi dúfal v možnosti alternatívneho zvládania mojej prípadnej citovej či náladovej lability. Predstavoval som si, že ako alternatíva mi môže poslúžiť len čisto cvičenie, kvalitné dýchanie, zdravá strava, dostatok spánku a v najhoršom prípade suplementy, najmä horčík, kofeín, béčkové vitamíny, prípadne tryptofán.… Čítať viac
