Posted in Duševné zdravie

Čistota mysle

Jednou z najprínosnejším tém môjho obľúbeného motivačného rečníka Richarda Carlsona je oblasť zápasu našej psychiky s negatívnym myslením. Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Suchá nálada vs. normálna nálada

Obdobie uplynulých dvoch týždňov sa zaradilo opäť raz medzi moje ťažšie. Duševne som sa necítil dobre; vlastne som sa cítil mizerne a depresívne. Mal som silné negatívne myslenie, z ktorého mi plynuli dokonca úzkostné pocity a často i nechuť k práci a činnosti. Prvý týždeň zo spomínaných dvoch sa vyznačoval buď znižovaním kofeínu, alebo jeho neúčinnosťou ani pri vysokej dávke (500-600 mg). Druhý týždeň z dvoch však priniesol zaujímavú zmenu. Pod vplyvom knihy od Anthonyho Robbinsa “Nekonečná vnútorná sila” a Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Svoje bojisko si musím vyberať múdro

“Svoje bojisko si vyberajte múdro. (…) Táto fráza naznačuje, že život je plný príležitostí, z ktorých si môžete vybrať: alebo nejakú maličkosť úplne nafúknete, alebo si uvedomíte, že na nej v skutočnosti nezáleží, a prestanete sa ňou zaoberať. Ak si vyberiete svoje bojisko múdro, oveľa skôr vyhráte bitky, na ktorých vám naozaj záleží. (…) Pravdou je, že život je málokedy presne taký, aký ho chceme mať, a ostatní ľudia sa často nesprávajú tak, akoby sme chceli. V každom momente existujú Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Čo mi najviac pomohlo k duševnej rovnováhe?

Čítal som si naše schizofórum, najmä príspevky z roku 2009 a 2010. Vtedy som to mal dosť divoké a bol som opäť riadne dekompenzovaný. Trápila ma úzkosť, sociálna vyhýbavosť, monologizovanie, tvrdá depresia, kognitívne problémy a ozvláštnené myšlienky či bludné ideácie a témy. Nezvládal som režim dvoch študijných odborov súbežne, až som napokon v januári 2010 na mesiac pobudol na psychiatrii. A teraz sa pýtam, čo sa takého odvtedy stalo, že sa mi zlepšil stav? Už štyri roky som kompenzovaný s Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Ako v sebe rozpoznať psychózu?

Možno i Vy prichádzate na tieto stránky, prežívajúc neistotu a obavy. Obavy o vlastné bezpečie, o vlastné zdravie, ba o vlastný život. Vaše prežívanie sa azda zmenilo a teraz listujete internetom, hľadajúc možnosti, ako zistiť, či nemáte náhodou psychózu. Asi ste niekde započuli, že psychózu si človek neuvedomuje. Alebo sa k Vám doniesli správy, že „blázni“ nevedia o tom, že ich bludy a halucinácie nie sú skutočné. Potom vyvstáva otázka. Ak človek stratu kontaktu s realitou len ťažko spozoruje, ako viem, Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Moje skúsenosti so spánkovou paralýzou

Bol to veľmi podivuhodný čas. Myslím, že sa písal rok 2006, keď to prišlo prvýkrát. Rodičia vtedy niekam odišli z domu – mám pocit, že šli na klub abstinentov, ktorý tatino navštevuje ako statočný a verný člen dodnes. Zostal som náhle sám doma, pričom som bol veľmi značne unavený z risperidonu. Ľahol som si preto pri počítači, obďaleč na gauč v obývačke. Ležal som na chrbáte a pomaly som zaspával, zavalený ťarchou utlmujúcich antipsychotík. Avšak tu zrazu sa niečo zásadného so mnou stalo. Uvedomil som si, že Čítať viac

Continue Reading...