Posted in Duševné zdravie

Čistota mysle

Jednou z najprínosnejším tém môjho obľúbeného motivačného rečníka Richarda Carlsona je oblasť zápasu našej psychiky s negatívnym myslením. Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Ako sa dnes mám?

Vianočná sezóna skončila, nech žijú Vianoce!

Niektorí čitatelia už z minulosti alebo z fóra o mne vedia, že pracujem v skladovom hospodárstve istého maloobchodu. Neprekvapí teda nikoho, keď poviem, že vianočná sezóna, ktorá prebieha u nás zhruba od začiatku novembra do Štedrého dňa, je z hľadiska mojej pracovnej náplne najvyťaženejším a najnáročnejším obdobím roka. Mal som na starosti spracovať veľmi veľké množstvo tovaru o hmotnosti sumárne asi 500 kg denne. To znamená nahrávať do systému, štítkovať, triediť, vybaľovať, premiestňovať, baliť, vo firemnom softvéri, ale aj fyzicky Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Duševné zdravie

Suchá nálada vs. normálna nálada

Obdobie uplynulých dvoch týždňov sa zaradilo opäť raz medzi moje ťažšie. Duševne som sa necítil dobre; vlastne som sa cítil mizerne a depresívne. Mal som silné negatívne myslenie, z ktorého mi plynuli dokonca úzkostné pocity a často i nechuť k práci a činnosti. Prvý týždeň zo spomínaných dvoch sa vyznačoval buď znižovaním kofeínu, alebo jeho neúčinnosťou ani pri vysokej dávke (500-600 mg). Druhý týždeň z dvoch však priniesol zaujímavú zmenu. Pod vplyvom knihy od Anthonyho Robbinsa “Nekonečná vnútorná sila” a Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Lieky a liečba

Návrat k antidepresívu

Priatelia, 10. júla som pod dohľadom doktorky začal vysadzovať escitalopram, ktorý dlhé roky slúžil ako moje najlepšie antidepresívum v histórii liečby. Cítil som sa dlhodobo natoľko stabilne, že som veľmi dúfal v možnosti alternatívneho zvládania mojej prípadnej citovej či náladovej lability. Predstavoval som si, že ako alternatíva mi môže poslúžiť len čisto cvičenie, kvalitné dýchanie, zdravá strava, dostatok spánku a v najhoršom prípade suplementy, najmä horčík, kofeín, béčkové vitamíny, prípadne tryptofán. Žiaľ, musím skonštatovať, že problém v mojej mozgovni je Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Lieky a liečba

Pomaly znižujem lieky…

Končí mi druhý týždeň, odkedy mi psychiatrička umožnila zníženie medikácie. Namiesto pôvodnej dvadsiatky antidepresíva Escitil užívam desinku a Orfiril Long (stabilizátor nálady) si dávam už len 500mg ráno a 1000mg večer (namiesto 1000mg-0-1000mg). Anxiolytikum Spitomin mi lekárka vysadila a antipsychotikum Invegu mám ponechanú v šestkovej sile. Mám prisľúbené ísť neskôr na trojkovú silu, pričom určite si už mesiac od zníženia, teda 15. júla, môžem aj večer znížiť Orfiril Long na 500 mg z tisícky.  Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Chudnutie

Ako som schudol 35 kg

Zrejme neprekvapí, že v priebehu mojej liečby som pribral aj ja nejaké kilá navyše – najviac, asi 20 kíl, na Zyprexe (olanzapín). Keď som mal 19 rokov a začal som brať psychofarmaká, som vážil asi 65 kg pri výške 178 cm. Do svojej dvadsaťpäťky som sa vypásol postupne až na 105 kg, pričom hlavnými negatívnymi faktormi boli fyzická pasivita, uzatváranie sa doma, nečinnosť, mínusové stavy schizoochorenia, zvýšená chuť do jedla, návyk k emocionálnemu jedeniu (zajedanie emočných problémov). Prvé začiatky chudnutia, Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Drogy a schizoochorenie

Kofeín – zbraň proti schizofrénii?

Kofeín vo zvýšenej miere užívam asi 7 rokov, teda zhruba od svojej štvrťstoročnice v piatom roku liečby. Začínal som zistením, že mi energetický nápoj zlepšuje náladu a relatívne mi zvyšuje šance na zvládanie školských povinností, keď som vtedy študoval na bakalárskom stupni humanitný odbor. Mám tým na mysli najmä preukázateľné zvyšovanie koncentrácie, skvalitnenie pamäte a značný ústup kognitívnych príznakov mojej poruchy. Vzhľadom na skvelú účinnosť kofeínu som si naňho veľmi rýchlo zvykol a začal som ním riešiť aj mínusové príznaky, Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Ako sa dnes mám?

Jesenný nával negatívnej energie

Táto jeseň mi so sebou priniesla do života prudký nával negativity, prázdnoty a depresie. Kupodivu ich zdrojom vôbec nie je tento raz moja úzkosť alebo tvárová flush. Skôr sa mi akosi ťažšie znáša stres v práci. Cítim zovšadiaľ temnotu, samé vulgarizmy, veľa ľudí vôkol mňa je kritických, ohovárčivých, prísnych. Pracovných úloh v robote mi s nástupom vianočnej sezóny enormne stúpa. V porovnaní s minulým rokom sa však na tento trend nedívam optimisticky, ale skôr sa uzatváram do seba, som pesimistický, Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Drogy a schizoochorenie

Stal som sa otrokom kofeínu!

Drahí čitatelia, pôvodne som túžil napísať článok o tom, ako kofeín dokáže perfektne pomáhať a kompenzovať naše psychiatrické neduhy a najmä negatívne príznaky schizofrénie. Avšak v súčasnosti nastoľujem celkom nový a iný trend. Môj príbeh s kofeínom sa začal niekedy okolo roku 2009, kedy som začal piť energetické nápoje, nakoľko mi vtedy kávy nechutili. Moja výkonnosť sa začala sporadicky zlepšovať a po hospitalizácii v roku 2010 som nastúpil cestu postupného oslobodzovania sa od “doby temna” (v ktorej som sa nevedel Čítať viac

Continue Reading...