Do roku 2019 som vstupoval so snahou doriešiť svoje depresívne rozlady a ataky, ktoré sa mi vo výraznej miere ťahali už od leta 2018. Vtedy sme totiž s doktorkou skúsili vysadiť antidepresívum escitalopram, no tento experiment dopadol veľmi neúspešne. Rozvinula sa mi v jeho dôsledku skutočná depresia a vrátili sa mi aj úzkosti. Môžem hneď na úvod predbehnúť, že rok 2019 priniesol v tejto veci významné polepšenie a znamenal nástup éry relatívne kvalitnej afektívnej stability.
 

Prvé mesiace roka sa niesli v znamení najprv vysadenia AD Wellbutrinu, a potom privykania si na moje nové AD – sertralín. Medzitým na jar moja lekárka ochorela a odišla na dlhodobú péenku, takže som od jari u nej priamo nebol – iba čo som si chodil po recepty k sestričke. A tak som si zvykal na sertralín bez podávania spätnej väzby. Som však rád, že som si na sertralín zvykol veľmi rýchlo a nerobil mi, ani nerobí žiadne vážnejšie bočné účinky. Po uplynutí viacerých mesiacov som dospel k presvedčeniu, že je dokonca natoľko účinný a v mojom prípade úspešný, že sa dá svojím efektom porovnávať s dávnym escitalopramom, na ktorom som dobre fungoval roky predtým. Vo všeobecnosti mi pomohol odstrániť moju vtedajšiu tendenciu k žiarlivosti, závisti a podráždenosti, ktoré ma pustošili ruka v ruke s inými, depresívnymi symptómami. Domnievam sa, že mi reálne a zásadne obmedzil množstvo negatívnych myšlienok v makovici, takže to negatívne, čo v nej zostalo, sa mi už následne darilo zvládať, spracovať a ignorovať už aj len čisto pomocou motivačnej literatúry. Tá sa mi v uplynulom roku rozrástla o viacero veľmi inšpirujúcich kúskov. Tejto literatúre som zostal verný vlastne počas celého roka a opieral som o ňu podstatnú časť svojej nemedikamentóznej časti liečby. Okrem tohto sa v tejto časti liečby uplatnili aj moje žbrndy v pitnom režime – teda rôzne nekalorické malinovky (konzervované benzoanom sodným) a tiež kofeín… obzvlášť kofeín v energetických nápojoch. Tie mi pomáhali taktiež priam zásadne, čo som si vedel potvrdiť, kedykoľvek som mal snahu sa im vyhnúť, pretože sa obratom dostavili problematické stavy a výkyvy.

Čo sa týka zamestnania, naďalej sa držím celý rok na svojom zabehnutom miestečku. V lete som pomyselne oslávil 4 roky od nástupu. Vzťahy s kolegyňami sa spevnili na nadštandardnej úrovni, a to asi aj vďaka tomu, že už nemuseli čeliť mojej náladovosti, či iným mojim netypickým reakciám na stres, tak veľmi predtým príznačnými pre rok 2018. V období mája až júna bolo stresu relatívne veľa, lebo sme prerábali jedno väčšie oddelenie v rámci prevádzky a bolo s tým naozaj kopec práce a záťaže. Vtedy som prechodne čelil neraz zlým dňom, no potom leto sa vcelku ukázalo ako stabilnejšie a čoraz viac počas neho vystupovali do popredia znaky dobrej nálady a vyrovnanosti.

Rok 2019 a jeho jeseň bola pre mňa veľmi progresívna v tom zmysle, že popri čoraz „hlučnejšej“ vianočnej sezóne v práci a stupňujúcim sa tamojším nárokom som si nastavil kurz na nový „Everest“ (druhej) vysokej školy. Začal som sa opäť kvázi-vzdelávať, robiť zadania, chodiť na prednášky a podobne. Fungujem teda znovu ako prvák a v povetrí sa vznáša otázka, či to zvládnem a či prejdem úvodným sitom, ktoré prvý ročník informatiky predstavuje. Napriek kríze v čase novembra, kedy som kombinovanie relatívne náročnej školy s vianočnou sezónou v práci psychicky nezvládal, sa mi napokon podarilo zavŕšiť obidva ciele – aj Vianoce v práci dopadli na výbornú, aj výučbovú časť semestra a jeho zápočty som nejak s odretými ušami dotiahol do zdarného záveru, takže sa môžem teraz venovať skúškovému obdobiu.

Rok 2019 teda hodnotím ako jeden zo svojich veľmi dobrých rokov. Priniesol citeľné zlepšenie v oblasti psychiky a nálad, fungujúce nové antidepresívum, úspešnú vianočnú sezónu v práci, ako aj sľubne našliapnutý 1. ročník nového, perspektívneho štúdia. K radosti ma povzbudzuje aj relatívne dobrá finančná stabilita, doriešenie ťahaníc so svojím domovým správcom, rôzne snahy o cvičenie, získanie Multisport karty vhodnej okrem iného pre vstup do fitka, a tiež celoročné udržiavanie hmotnosti a obvodu pásu na prijateľnej úrovni. Je to aj rok komplexného vyšetrenia zraku a kúpy nových okuliarov (prvých od operácie krátkozrakosti z leta 2015), hoci ich naďalej nenosím neustále, lež iba podľa potreby.

Dávam svojmu roku 2019 v zmysle školskej stupnice známku 1-.