Posted in Duševné zdravie

Čo mi najviac pomohlo k duševnej rovnováhe?

Čítal som si naše schizofórum, najmä príspevky z roku 2009 a 2010. Vtedy som to mal dosť divoké a bol som opäť riadne dekompenzovaný. Trápila ma úzkosť, sociálna vyhýbavosť, monologizovanie, tvrdá depresia, kognitívne problémy a ozvláštnené myšlienky či bludné ideácie a témy. Nezvládal som režim dvoch študijných odborov súbežne, až som napokon v januári 2010 na mesiac pobudol na psychiatrii. A teraz sa pýtam, čo sa takého odvtedy stalo, že sa mi zlepšil stav? Už štyri roky som kompenzovaný s Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Statusy

Status: Menej riešiť diagnózu a viac žiť

Človek sa nesmie v sebe tak priveľa vŕtať. Schizopacienti majú sklony k egocentrizmu, sebestrednosti, ktorá sa niekedy prejaví autistickými črtami pri depresii a negatívnych symtómoch, a niekedy sa zase prejaví zbytočným narcizmom. Naša vzťahovačnosť a tendencia k paranoidite prirodzene k tejto sebestrednosti vedú.  Mali by sme, myslím, s tým zápasiť a nedovoliť si rozoberať svoje psychické stavy, svety, myšlienky a epochálne mysteriózne ideácie do detailov. Treba menej riešiť diagnózu a viacej reálne žiť.  Je pochopiteľné, že diagnóza a náš psychický svet sú Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Statusy

Status: Hádka s príbuzným

Neharmonické domáce prostredie je ako bolesť hlavy alebo zuba. Úplne človeka paralyzuje a vzhľadom na náš nízky prah citlivosti na stres nás vie priamo odrovnať. Ide o prostredie plné hádok, konfliktov, výmien názorov, nekompatibilných životných štýlov a pováh ľudí, ktorí spolu žijú, no nemajú k sebe zvlášť blízko.  Všetci v domácnostiach, a to aj v prevažne harmonických, si občas lezieme na nervy a pohádame sa. Na zvýšenie hlasu sa nájde raz dôvod tu, inokedy zase inde. Ako hádku s príbuzným prežiť? Čítať viac

Continue Reading...
Posted in Statusy

Status: Menej mať, viac byť

V súčasnom období mi veľmi pomáha v rámci istej formy psychohygieny riadenie sa minimalistickými zásadami. Základným heslom sa mi stalo: “Menej mať, menej vlastniť, menej potrieb uspokojovať, menej túžiť. A naopak viac byť, viac žiť hodnoty, viac sa sústrediť na trváce, krásne a kvalitné, viac sa zamerať na ideály, myšlienky, dobré činy, službu.” Je to trochu “silnejšia” verzia minimalizmu, ktorá hraničí s náboženskou etikou. Ale o to viac ma to dokáže naplniť a robiť šťastným, keďže s Aristotelom verím, že Čítať viac

Continue Reading...